Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących, które chcą poznać ustawienie ciała i pracę w asanach oraz pracę z oddechem, a także dla osób zaawansowanych, którym zależy na dopracowaniu, zgłębieniu i lepszym zrozumieniu pozycji.

Sesje doskonalące mają charakter warsztatowy i na każdej zajmujemy się innymi aspektami praktyki.

Asany są dokładnie omawiane i prezentowane. Czasy przebywania w pozycjach są wydłużone, a nauczyciel skupia się na korektach słownych i manualnych.
Polecamy praktykującym wszystkie style jogi jako znakomite dopełnienie regularnej praktyki, a początkującym jako wprowadzenie w arkana jogi.

·         Pranajamę (praca z oddechem nad energią życia)

·         Medytacje (inspirowane jogą Kundalini, Czakrami oraz Ajurwedą – Mother Maya)

·         Oraz oczywiście Asany (pozycje ciała z Hatha Jogi oraz łatweVinyasy)  

Regularna praktyka jogi kreatywnej wzmacnia i modeluje mięśnie, wpływa korzystnie i odbudowująco na układ sercowo-naczyniowy. Sekwencja i tempo asan oraz silny oddech wpływają na uszlachetnienie i wyraźną poprawę sylwetki.

Styl i technikę joga kreatywna zawdzięcza filozofii i praktyce jogi ashtanga vinyasa, body balance (równowaga ciała) i rozwijającej się w Indiach i w Stanach Zjednoczonych formy joga dance (jest to połączenie niektórych figur z tańca-sztuki walki capoeira i/lub tańca współczesnego czy baletu w sekwencjach asan). Zaawansowane formy jogi kreatywnej inspirują się przede wszystkim figurami zaczerpniętym z chińskich i brazylijskich sztuk i technik walk. Inspiracje oddechowe zaczerpnęła z jogi ashanga oraz Jeet Kune Do i brazylijskiego jiu-jitsu (BJJ).    

Joga kreatywna to uświadamianie własnych ograniczeń cielesnych, świadomościowych i głęboko wewnętrznych oraz pokonywanie ich dzięki kreatywnej pracy nad sobą (tak jak sobie tego życzyli starożytni filozofowie).   

Zdrowy kręgosłup z relaksem

Wyjątkowa aplikacja treningu jogowego dla kręgosłupa, likwidująca wady postawy, uciążliwe bóle pleców, spowodowane pracą siedzącą, stojącą lub wymagającą ciągłego przemieszczania się, oraz wynikłe z powodu różnych urazów fizycznych i przebytych chorób.

Joga kręgosłupa składa się z trzech elementów: rozgrzewki, aktywującej spokojny oddech i powoli rozgrzewającej ciało; następnie treningu właściwego, skupiającego się na ćwiczeniach i asanach odpowiednich dla pracy z kręgosłupem, w tym terapeutyczne zestawy korekcyjne uelastyczniające kręgosłup, wzmacniające, kształtujące i jednocześnie nieobciążające go, a przywracające równowagę napięć mięśniowych, zwłaszcza pleców, ramion i brzucha; oraz końcowej głębokiej relaksacji.

Kręgosłup narażony jest na patologię lordozy i kifozy, a także na różne typy skoliozy. Przyczyniają się one do wad postawy i bólów pleców. Segment ruchomy kręgosłupa jest narażony na dyskopatię i zmiany zwyrodnieniowe. Kręgosłup to podpora dla naszego ciała, która chroni rdzeń kręgowy i jest niezbędnym elementem nie tylko naszego sprawnego funkcjonowania, ale funkcjonowania w ogóle. Joga kręgosłupa jest nie tylko treningiem dla osób potrzebujących odnowy kręgosłupa i ulgi w jego dolegliwościach, ale dla wszystkich tych, którzy chcą zadbać o kondycję pleców i przeciwdziałać niekorzystnym zmianom, które zachodzą w naszych kręgosłupach podczas codziennych czynności i pracy.    

Shri Vivek joga integralna

Shri Vivek Joga jest nauką, która uczy nas żyć  zgodnie z naszymi  potrzebami, rozwijając jednocześnie poczucie wspólnoty istnienia i działania z innymi, poprzez rozwój i używanie inteligencji.

W jaki sposób?

Poprzez przekazywanie wielu praktycznych narzędzi do zastosowania i doświadczenia ich w codzienności, po to, by nauczyć się zarządzania życiem i rozwiązywania konfliktów osobistych i zawodowych, które powodują stres uniemożliwiając nam bycie szczęśliwymi.

Ciągłe stosowanie różnych narzędzi czyni nas bardziej świadomymi odpowiedzialności tego, jak chcemy przeżyć nasze życie. W każdym momencie dokonujemy wyborów, ale najczęściej odbywa się to w sposób nieświadomy.

pierwszym krokiem jest rozpoczęciem bycia świadomym ciała i tego, że życie jest w ciele. Uczymy się doprowadzić umysł do ciała w każdym momencie działania,  aby poczuć, że żyjemy i by uczynić życie bardziej żywym.

W czasie zajęć będziemy korzystać z różnych technik Shri Vivek Yogi:  pozycji (asan), oddechu, koncentracji,  śpiewania mantr, relaksu oraz transmisji energii żyjącego mistrza Shri Guruji Vivekananda.

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia w yodze, tylko chęć zrelaksowania się, by nauczyć  się żyć życiem bardziej żywym.